体测你尽管来，过不了算我输！

无数师大学子为何涌向操场？

路边小姐姐为何面目呆滞挥舞双臂？

隔壁半夜哀嚎究竟是人是鬼？

学生上楼梯时面露狰狞的背后

又隐藏着什么？

这一切的源头！

究竟是人性的泯灭还是道德的沦丧？

欢迎收看今天特别节目之——

相信在看这篇文章的你

一定不少是超级体育渣

头皮以下截肢的那种

为了能体测达标大家一定也是操碎了心

传言体测不过要补测，腿短气短作弊难

如果你还不知道体测不过的后果

戳链接

↓

也许你决定临时抱佛脚

于是约上朋友去跑步

然而并没有什么卵用

内心深处还是感到无比的发慌

不知道你们是不是也很发愁

所以今天我们就聊聊体测那些事儿

俗话说“知己知彼百战百胜”

那么体测都测点什么呢？

身高体重肺活量
长跑跳远体前屈
···
都是你不想测的
都是你逃不掉的
【手动再见】

▼

再来看一下我们的及格线

看到这里不要方

方也没用啊！

来来来

让小编给你们支招！

体测前

如果你有运动装那你就成功一半了
不仅透气吸汗而且还不影响发挥（其实偶尔运动风也会酷到没朋友）还有，千万不要乱吃乱喝
不然你会吐的很难看（不要问我是怎么知道的）

体测中

各种项目技巧

（不要太爱我）

耐力跑一定要做热身，让身体热起来调整好呼气的节奏
前半程保持匀速最后一圈过弯道冲刺
肺活量

吹之前均匀呼吸几次，排空肺部空气深吸一口气直到感觉喉咙以下全是空气一直吹到蹲下感觉快要喘不过气就可以了
50米短跑

系紧鞋带，认真听哨声，反应很重要！爆发力！不要怂！闭上眼往前冲！直到冲过终点线再减速
坐位体前屈

轮到你之前一定要压腿，把韧带拉开忍住啊眼一闭心一横手一推就好了把指甲留长（小编你在开玩笑？？？）
立定跳远

两脚张开与肩同宽，开始预摆一伸二屈降重心落地时小腿向前伸，双臂用力往后
仰卧起坐
在符合要求的前提下后背不要完全贴地，会节省很多时间下躺吐气起来吸气不要憋气，要有节奏

匀速！做之前不要喝太多水

体测后

结束后，特别是长跑后要及时补水

然后再锤锤腿呀，免得腿变粗
还要穿上外套啊！

以防感冒！

好啦

希望每个要体测的同学都能顺利通过哟

不管怎么说

身体都是最重要哒

！！！

毕竟拥有健康的体魄

才能更好的建设社会主义啊

！！！

最后

那天看到大四学姐发票圈说

猛然惊觉

这可能是人生当中最后一次

经历所谓的体测

或许以后再也没人在意你

800或1000米跑多久

1分钟多少个仰卧起坐

能拉几个引体向上

立定跳远跳得过自己的身高不

身体柔韧度是否达标

肺活量多少

莫名觉得有点伤感

但是

想想就好开心呢

！！！

【珍惜被关心身体素质的大学时光吧】

往期热文↘

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语音| 河南师范大学广播站

文字 | 王锐滢

编辑 | 王锐滢 侯  捷

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